Arthrose Arthrite Que peut-on faire soi-même
Que peut-on faire soi-même, dans la vie de tous les jours?
Dans la vie de tous les jours, il existe bon nombre de choses que vous pouvez faire vous-même afin d'alléger vos douleurs du à ces maladies. Voici quelques recommandations :
- Évitez toute surcharge sur les articulations, qui ne ferait qu'augmenter la douleur. La douleur est le signe d'une surcharge sur l'articulation.
- Évitez le surpoids.
- Portez des chaussures confortables, qui maintiennent le pied sans le serrer, par exemple des chaussures avec des lacets et des semelles épaisses amortissantes.
- Changez régulièrement la position de votre corps. Évitez de rester longtemps dans les positions assises et debout ou dans toute autre position qui surcharge les articulations, comme lors de longs trajets en voiture.
- Au repos, mettez les articulations en position confortable : les genoux et les hanches en extension ; il peut être plus agréable d'être allongé avec les jambes fléchies.
- En cas d'arthrose des doigts, essayez d'éviter les mouvements de rotation ou de torsion.
- Utilisez des accessoires pouvant vous aider, comme une canne ou une attelle. Pensez également à acquérir certains ustensiles ménagers, par exemple un ouvre-boîte électrique. Utilisez-les avant d'être incapable d'effectuer certaines activités. Dans la mesure où ils ménagent les articulations et contribuent ainsi à suspendre l'aggravation du mal, ceux-ci peuvent vous rendre bon nombre de services.
- L'aménagement de votre maison, du jardin ou du poste de travail - grâce à de légères adaptations - vous facilitera peut-être le quotidien. Demandez l'avis d'un(e) ergothérapeute.
| Attention: Deux atteintes de l'articulation s'opposent. L'arthrite et l'arthrose sont toutes deux des affections articulaires, mais il s'agit pour l'
Une prise de sang permet de diagnostiquer l'inflammation, et une radiographie permet de faire la différence avec l'arthrose et l'arthrite. |
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